Yoga é para todos e em qualquer idade? Ela pode e deve ser praticada por todos.

A prática frequente ajuda a diminuir os riscos de fraturas, pois são atividades que tem exercícios isométricos e de sustentação. É uma atividade de baixo impacto, recomendada por ajudar no tratamento de osteoporose, por contribuir com o fortalecimento muscular.

O Yoga é uma prática que trabalha o corpo todo, e assim, ajuda na diminuição da ansiedade, estresse e controle da pressão arterial. Sem esquecer que trabalha bastante com a respiração, o que ajuda a melhorar o funcionamento do pulmonar aproveitando toda a capacidade do seu pulmão, melhorando e prevenindo doenças.

Através da meditação e das posturas, existe melhora da capacidade cognitiva, da concentração, do equilíbrio e da memória. O Yoga fortalece também o sistema imunológico e aumenta sua consciência corporal.

Você continua se perguntando se será capaz de praticar, não é? Pois saiba que o Yoga pode ser feito de várias formas, existem diversos estilos de aula.  Você só precisa encontrar o seu estilo, e a professora, adequados para as a fase da sua vida na qual você se encontra. Assim você terá um momento no seu dia cheio de saúde paz interior, o Yoga acrescentará vida o seus anos.

Fonte: Edição n. 33-2020. saudeebelezamais.com.br

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