Para mudança de peso acontecer, precisa haver mudança hábitos
Para a perda de peso ocorrer é necessário que haja uma restrição calórica (diminuir o consumo para que diminua as calorias ingeridas) com adequação dos alimentos de forma que mantenha a sua recomendação dos nutrientes OU aumentar o seu gasto energético para que tenha o déficit calórico, ou seja, quando a quantidade de calorias consumida for menor do que a quantidade de calorias gasta.

O exercício é necessário para melhor funcionamento de todo o organismo, acelera o trânsito intestinal, libera hormônios do bem estar e pode acelerar o processo do emagrecimento, mas, se a sua dieta, a sua alimentação não está ajustada e balanceada, você pode não atingir o seu objetivo total! Portanto, é preciso conquistar novos hábitos alimentares.

Lembrando, prescrever dieta/plano alimentar é um exercício exclusivo do nutricionista!

E estou aqui para te ajudar a atingir o seu objetivo, seja o emagrecimento, qualidade de vida ou hipertrofia!

Conte comigo 💚

Ana Reis | Nutricionista
CRN 68659/P