Gratidão é um sentimento de reconhecimento, por saber que uma pessoa fez uma boa ação, um auxílio, em favor de outra. Gratidão é uma espécie de dívida, é querer agradecer a outra pessoa por ter feito algo muito benéfico para ela.
Gratidão ocorre sempre que alguém faz algo que o outro gostaria que acontecesse, sem esperar nada mais em troca, e isso faz com que a pessoa que fez a ação se sinta feliz e a que recebeu também. A gratidão traz junto dela uma série de outros sentimentos, como amor, fidelidade, amizade e muito mais. A gratidão é um sentimento muito nobre e infelizmente poucos possuem.
A palavra gratidão tem sua origem no latim gratia, que significa graça. Realmente, se formos parar para pensar, quando nos sentimos gratos entramos em um estado de graça. É daí que vem a magnitude desse sentimento e os benefícios que ele é capaz de proporcionar para a nossa saúde mental e física.
São muitos os benefícios que a gratidão podem nos proporcionar, segue alguns exemplos.
- Aumento da sensação de bem-estar
Quando exercitamos a gratidão por pelo menos cinco minutos todos os dias, isso pode levar a um aumento da sensação de bem-estar. Para fazer isso, é interessante adotar o hábito de escrever diariamente em um bloco de notas pelo menos três motivos que fazem com que se sinta grato. - Melhora os relacionamentos
Pessoas gratas se tornam companhias mais agradáveis. Claro que elas continuam tendo problemas, mas o fato de terem uma visão mais positiva sobre a vida as torna mais leves. Isso beneficia tanto as relações já existentes com amigos, familiares e colegas de trabalho, quanto possibilita o surgimento de novos laços. - Melhora a saúde física e mental
A gratidão é capaz de diminuir diversas doenças como dores pelo corpo, pressão, promovendo paz interior e tranquilidade, como consequência isso auxilia na qualidade do sono. E dormir bem é uma medida essencial para ter uma boa saúde e um estilo de vida equilibrado. No que diz respeito à saúde mental, praticara gratidão tende a reduzir depressão, ansiedade e uma infinidade de pensamentos e sentimentos negativos tais como, inveja, ressentimento, frustração, arrependimento etc. A gratidão aumenta a sensação de bem estar em todos os sentidos. - Fortalece a espiritualidade
A espiritualidade se refere a tudo o que diz respeito à conexão do ser humano e sua existência. Pode estar ligada a uma religião ou a outro tipo de crença, como o amor e o bem, por exemplo. Uma pessoa que se sente frequentemente grata fortalece sua espiritualidade e se conecta consigo mesma de forma muito mais intensa.
Agradecer tudo o que tem mesmo nos momentos mais difíceis, promove a resiliência que e a capacidade de o indivíduo lidar com problemas, superar obstáculos ou resistir à pressão de situações adversas que ocorrem em nossa vida.
E você, tem praticado a gratidão? Que tal refletir sobre isso?
“A gratidão é o único tesouro dos humildes”
William Shakespeare
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