Yoga é para todos e em qualquer idade? Ela pode e deve ser praticada por todos. A prática frequente ajuda a diminuir os riscos de fraturas, pois são atividades que tem exercícios isométricos e de sustentação. É uma atividade de baixo impacto, recomendada por ajudar no tratamento de osteoporose, por contribuir com o fortalecimento muscular....
Pelo menos 60% do corpo humano adulto são compostos de água. Isso significa que beber pouca água equivale a um cérebro menos hidratado, que equivale a menor desempenho cognitivo. Todas as células do corpo, incluindo as cerebrais, dependem da água para realizar funções essenciais. Além de cansaço e mudanças no humor, a falta de água...
A Organização Mundial da Saúde (OMS), em 1946, definiu saúde como um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas como a ausência de doença ou enfermidade. E quais os principais elementos que contribuem para uma vida mais saudável? Bons hábitos, quando combinados, contribuem para o menor risco de desenvolvimento de doenças,...
Fortalece a musculatura: Pedalar é uma atividade que trabalha quase todos os grupos musculares. Pedalando, você ganha força muscular tanto nos braços quanto nas pernas. Queima calorias: Ao pedalar, você acelera o metabolismo e queima calorias. Se você pedalar 30 minutos por semana já vai conseguir perder algumas gorduras indesejadas, além de reduzir os níveis...
Você sabia que o dia 26 de abril celebra-se o Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial? Seu objetivo é conscientizar a sociedade sobre esse enorme problema de saúde pública, uma doença que acomete mais de 30% da população adulta no Brasil e no mundo. Quais são as causas da hipertensão arterial (HA)?...
Muitas pessoas que sofrem com pensamentos de culpa e vergonha sobre as emoções aprenderam que é errado sentir e expor, desde a infância. Lembre-se, quando criança. Quais emoções lhe disseram que não eram corretas? Não era certo sentir raiva? Quem chorava era fraco? Desejos e fantasias sexuais eram ruins? Quantas vezes ouviu que você não...
A cada dia, a ansiedade tem se tornado um dos temas mais abordados entre os profissionais da Psicologia. Além disso, esse estado emocional tem sido citado entre as pessoas de uma forma geral para justificar algumas atitudes. Todos nós já ouvimos alguém falando “hoje comi uma barra de chocolate porque estava ansioso”, “estava ansioso quando...
Vamos conversar sobre um assunto que anda muito em alta: comer emocional! É importante salientar, desde logo, que o comer emocional não é um vilão que precisa ser odiado e demonizado a todo momento, ok? O comer emocional acontece quando, por exemplo, você está super ansioso(a), corre para a geladeira e pega aquele chocolate ou...
Muitos pais relutam em levar o filho para a avaliação diagnóstica, embora frequentemente estejam conscientes de que a criança não parece se desenvolver de modo típico. Isto é completamente compreensível, pois além de ter que lidar com questões internas como o luto da idealização do “filho perfeito”, há o medo dos efeitos adversos do “rótulo”...
A atenção-plena, ou mindfulness, no contexto da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) consiste em uma prática meditativa secular, caracterizada por uma atenção sem julgamento. Foi sistematizada por Jon Kabat-Zinn que, a partir do contato com a filosofia oriental, organizou os primeiros programas de meditação mindfulness. No Brasil, tem-se observado uma disseminação significativa das práticas meditativas no âmbito...
